24th Oca 2012

diş sağlığımızı korumak için neler yapmalıyız ?

diş sağlığımızı korumak için dikkat edilmesi gerekenler

diş sağlığımızı korumak için nelere dikkat etmeliyiz sağlık köşesi sayfamız

Dişlerimizin sağlığını korumak için doğru beslenmemiz, sık sık diş hekimimize gidip dişlerimizi kontrol ettirmemiz ve dişlerimizin bakımını ihmal etmeden ve doğru bir şekilde yapmamız gerekir.

Diş sağlığımız için beslenmeden dikkat edeceğimiz hususlar kalsiyum içeren süt ürünlerini ihmal etmememiz. Asiditesi yüksek kola benzeri içeceklerden uzklaşmalıyız. Limon gibi asidi yüksek meyveleri direk dişlerimize dokundurarak tüketmemeliyiz.

Çürük oluşumunun nedeni asitlerdir. Asitler, yediğimiz şeker türü gıdaların diş yüzeylerine yapışması ve bu artık gıdalardan özellikle streptokok türü bakterilerin beslenmesiyle bu gıdaları kimyasal olarak asitlere dönüşümü sağlamasıyla oluşur.

Her çeşit şekerli gıdalar çürük oluşturur mu? Hayır. Glukoz gibi küçük moleküllü şekerli gıdalar bakteriler tarafından kolayca parçalanıp aside dönüştürülmeleri nedeniyle çürük yapıcı gıdalar sınıfına girerler. Vişne, şeftali gibi meyvelerde bulunan xylitol esaslı tatlandırıcılar streptokok bakteriler tarafından kolayca fermente edilip parçalanamadığından asit yapmazlar. Çürük oluşumunu azaltmak için günümüzde tatlandırmalarda xylitol kullanımı için çalışmalar yapılmaktadır.

Diş fırçalam diş sağlığımızı korumamız için çok önemli bir faktördür. Çoğu kişi dişlerini fırçaladığını sanmaktadır ama doğru fırçalama yöntemini kullanmadıklarından esasında hiç dişlerini fırçalamayanlarla durumları aynıdır. Doğru fırçalama tekniği fırçalamayı diş eti üzerinden başlatıp ağız boşluğuna doğru tek yönlü olarak yönlendirmekle olur. Bu şekilde hem diş üzerinde artıkların diş eti cebine girmesine neden olmayız, hem de diş etine hafif masaj yaptığımızdan diş etinde kılcal damarlarını stimüle edip kanlandırmayı hızlandırırız. Bu şekilde diş eti dokusuna daha fazla kan gelmesiyle diş eti dokumuz daha sağlıklı olur.

Diş sağlığımızı korumak için mutlaka 6 ayda bir diş hekimimizi ziyaret etmemiz gerekir. Tüm dişleri gösteren panoramik film çektirirsek bizim hatta diş hekimimiizn gözünde kaçabilecek çürükleri görmemiz sağlanabilir. Bir çürüğü küçük boyuttayken farkedip dolgusunu yaptırmak diş sağlığı için çok önemlidir.

Dişlerimiz için hangi marka diş macununu kullanmalıyız? Marka hiç bir zaman birincil derecede önemli değildir. Diş sağlığımzı koruyacak maddeler tüm diş macunlarında zaten eklenmiştir. Zaten diş temizliğinde önemli olan diş fırçası ve diş fırçasını kullanma tekniğimizdir.

Yazar byadmin under Filed under Genel Yorumlar Yorum Yok »

24th Oca 2012

Sohbet etmek istiyen bayanların sitesi

sohbet etmek isteyen bayanlar sohbet sitemiz  e hoş geldiniz.

sohbet etmek isteyen bayanlar sohbet sitemiz oden arkadaş edinebilmek için sohbet odamıza girmelisiniz veya yorum sekmesinden mesajınızı bırakmalısınız.

(NOT: Msn adresi veya telefon numaranızı verilebilirsiniz. Yapılan yorumlardan kişilerin kendileri sorumludur. Sitede yayınlanmaları, onları destekliyoruz anlamına gelmez. Düzeysiz veya konuyla ilgisiz yorumlar yayınlanmayabilir.)

(Not):sohbet etmek isteyen bayanlar lütfen sitemiz’de seviyeli olalım küfür, argo sözler kullanmayalım, ve ısrarcı olmayalım. Bolşanslar..

Sohbetbaz.Net – sohbet etmek isteyen bayanlar, sohbet etmek isteyen bayan, sohbet etmek isteyen bayanlar sitesi, sohbet yapmak isteyen bayanlar, erkeklerle sohbet etmek isteyen bayanlar, sohpet etmek isteyen bayanlar

Yazar byadmin under Filed under Kameralı Sohbet Yorumlar Yorum Yok »

24th Oca 2012

Sohbet etme sanatınızı sizlerde geliştirin

Parti çok güzel. Herkes çok eğleniyor.
Eğitim çok iyi geçiyor. Verilen örneklerin hepsi uygulamaya yönelik, gerçek örnekler.
Daha önce bu konuda bir konferansa katılmamıştım. Konu çok ilginç.
Buranın yemekleri bayağı güzelmiş.
gibi cümleler, iletişim sürecini başlatmak için kullanılabilecek örnekledir.

İş ortamında, bazen bir toplantı öncesinde, bazen koridorda veya asansörde karşılaştığımız kişilerle yaptığımız küçük sohbetlerin değerini hiç düşündünüz mü?

Çok basit ve önemsiz görünen bu sohbetlerin ilişkilerimize, hatta bazen işimize veya kariyerimize etkisi büyük olabilir.

İş dışındaki konularla ilgili kısa sohbetler yürütebilmek, her türlü iş ilişkisinde önemli bir beceridir. Özellikle büyük bir firmada çalışıyorsanız, bu tür tesadüfi karşılaşmalar ve kısa sohbetler, çevremizi genişletmek ve olumlu bir izlenim yaratmak için bazen elinizdeki tek şans olabilir.

Bu tür sohbetlerin farkını, genellikle süreleri ve konuları oluşturur. Ayaküstü yapılan sohbetler, tarafsız ve görece önemsiz bir konuda yapılan kısa konuşma kesitleridir. Bu sohbetler genellikle koridor, mutfak, tuvalet, asansör, servis, yemekhane gibi mekanlarda gerçekleşebildiği gibi, kokteyl, toplantılar, iş yemekleri ve mülakatlar da kısa sohbetlerin yürütüldüğü ortamlar olabilmektedir.

Bu tür mekanlarda kişilerin yanına giderek, gerekirse kendimizi tanıttıktan sonra, kısa bir sohbete başlayabiliriz. Örneğin bir kokteylde, tanıdığımız bir kişinin yanında bütün akşamı geçirmekle kıyaslandığında, konfor alanımızın dışına çıkmamızı gerektirecek zor bir karar olabilmekle birlikte, profesyonel ve sosyal açıdan katkıları büyük olan bir beceri geliştirdiğimizi kendimize hatırlatmamız, cesaretimizi toplayarak tanımadığımız bir grup ile iletişim kurmamıza yardımcı olabilir.

Özellikle kalabalık ortamlarda ?sohbet fobisi?, gereğinden fazla yemek yememize, içki içmemize ve sigara içmemize neden olabildiği için, ?sağlıksız? bir durum olarak tanımlanabilir!

Kısa sohbetlerin en zor bölümü, genellikle, açılış cümleleridir.
?Parti çok güzel. Herkes çok eğleniyor.?
?Eğitim çok iyi geçiyor. Verilen örneklerin hepsi uygulamaya yönelik, gerçek örnekler.?
?Daha önce bu konuda bir konferansa katılmamıştım. Konu çok ilginç.?
?Buranın yemekleri bayağı güzelmiş.?
gibi cümleler, iletişim sürecini başlatmak için kullanılabilecek örnekledir.

Yanıt gerektirdikleri için, sohbeti açmak için soru sormak da uygun bir teknik olabilir ? tabii cevaplayan kişiyi zor durumda bırakabilecek bir soru olmadığı sürece.
?Bugün bu trafikte nasıl gelebildiniz??
?Hiç golf oynadınız mı??
?Hangi bölümde çalışıyorsunuz??
Ayaküstü yapılan sohbetlerde kişilerin karşılıklı olarak ilgisini çekecek ortak bir sohbet konusu bulmak kolay olmayabilir. Bu süreci kolaylaştırmak için uygulayabileceğimiz bazı hazırlık teknikleri bulunuyor:

1. Günde en az bir gazete ve ayda birkaç dergi okuyun. Başka bir şehir veya ülkede olduğunuz durumlarda yerel yayınlara da bir göz atmayı unutmayın.
2. Çevrenizi gözlemleyin. Hava durumu, kültürel etkinlikler, inşaat halindeki yeni yapılar, trafik – herşey bir sohbet konusu olabilir.
3. Sektörel dergileri ve web sitelerini takip edin. Bu yayınlar, işinizle ilgili güncel bilgiler almanızı sağlayacaktır. Bu tür gazete ve dergilerde yer alan yeni terfi ve transfer haberleri, yeni tanıştığınız kişiler ile ortak tanıdıklar bulmanıza dahi yardımcı olabilir.
4. İlginç hikayeler, istatistikler ve durumlardan oluşan yazılı bir veri tabanınız olsun.
Bunların dışında kısa sohbetlerde değinilebilecek konular kadar, değinilmemesi gereken konulara da dikkat etmek lazım:

DEĞİNİLEBİLECEK KONULAR DEĞİNİLMEMESİ GEREKEN KONULAR

- Hava durumu – Kendi sağlığımız
- Trafik – Karşımızdaki kişinin sağlığı
- Spor – Fiyatlar, gelir durumu
- Seyahat – Başımızdan geçen talihsiz olaylar
- Çevre – Soğuk espriler
- Bulunulan şehir – Açık hikayeler
- Ortak tecrübeler – Dedikodu
- Kitaplar – Din
- Sanat – Özel hayat ile ilgili kişisel detaylar

Satış veya halkla ilişkiler alanlarında çalışanlar gibi, işiniz sürekli olarak bu tür sohbetlerde bulunmanızı gerektiriyorsa, örneğin, günlük olarak tek bir konu seçip (farklı insanlarla konuştuğunuzdan emin olduğunuz sürece!) aynı sohbet konusunu farklı ortamlarda tekrar tekrar açabilirsiniz.

Tabii iş ortamında aynı insanların sürekli aynı konulardan bahsediyor olması, çevresi için sıkıcı da olabilmektedir. Örneğin bazı erkekler için ?Nedir şu bizim takımın hali?? cümlesi, sohbet başlangıcı olarak ?Nasılsın?? anlamı dahi taşıyabilmektedir. Spor konusunda sürekli kendini tekrar eden cümleler, bu konuya fazla ilgi duymayan çalışanlara sıkıcı gelebilir. Ya da aynı şekilde bazen çocuk sahibi çalışanlar, sürekli çocuklarından bahsederek kendilerini tekrar edebilmektedir. Bu anlamda sohbetlerimizin çevremizdeki kişileri ilgilendiren, başkalarının da dahil olabileceği konulara odaklandığından emin olmak önemlidir. Tabii bu çocuğu olmayan bir kişiye çocuklarımızdan bahsedemeyeceğiz ya da futboldan anlamayan bir kişiye bir maç anımızı anlatamayacağız anlamına da gelmez. Dikkat etmemiz gereken, sohbetin dozunu iyi ayarlayabilmek!

Sohbetler sırasında hepimizin başına gelmiştir? bir saniyelik bir zaman boşluğunun bize bir saat gibi geldiği, uygun kelimeleri arayıp da bir türlü bulamadığımız anlar. Bazen zor bir durum karşısında, bazen heyecandan, bazense sırf bir övgü karşısında ne diyeceğimizi bilemediğimizden ortaya çıkar bu bize bir ömür gibi gelen sessizlikler. Genellikle de sorun, ne diyeceğimizi bilememekten çok, söylenecek en doğru sözü bulmaya çalışmamızdır.

Tabii, bu tür durumlarda sükut, her zaman altın değildir. Özellikle aniden duyduğumuz kötü bir haber karşısında söylediklerimiz, sihirli bir değnek gibi karşımızdaki kişinin kendisini daha iyi hissetmesini sağlamayacaktır. Elimizden gelen, sorunu ortadan kaldırmak değil, anlayış ve desteğimizi dile getirmek ve karşımızdaki kişiyi dinlemektir. Kısa sohbetlerde dinleme becerileri ve beden dili de uygun bir biçimde kullanılmalıdır.

Sohbetler sırasında iletişimimizin açık, net ve anlaşılır olması temel kurallardan biridir. Bu noktada argo kelimeler kullanmamak, teknik terimlere yer vermemek, cümlelerimizin içinde yabancı dilde kelime veya kısaltmalar kullanmamak bazı basit tedbirler olabilir.

Bu süreçte gülümsemek, iletişim merkezimizin açık olduğu bir duruş şeklini benimsemek, dengeli bir göz teması kurmak, öne doğru hafifçe eğilmek, sakin ve anlaşılır bir ses tonu kullanmak, beden dili açısından olumlu ilgi göstergeleri olacaktır. Böyle bir sohbetin sonunda, kendi kendimize aşağıdaki soruları sorabiliriz:
- Uygun zamanlarda gülümsedim mi?
- Gülümsemem doğal ve içten miydi?
- Duruşum açık mıydı?
- Kollarımı göğsümde kavuşturmamaya dikkat ettim mi?
- Geri çekilmek yerine, ilgimi belli edecek şekilde öne doğru eğilmeye dikkat ettim mi?
- Ses tonum istekli ve sakin miydi?
- Ortalama %80 oranında göz teması kurdum mu?
- İlgilendiğimi ve söylenenleri takip ettiğimi gösterecek şekilde ara ara başımı hafifçe aşağı-yukarı salladım mı?

Dikkat etmemiz gereken bir önemli kural da, aynı kişinin yanında uzun süreli olarak kalmamaktır. İdeal ayaküstü sohbet süresinin, 4 ? 7 dakika arasında olduğu söylenebilir.

Sohbet ortamından ayrılmak istediğimizde,
?Tanıştığımıza memnun oldum. Ben gidip biraz daha kahve alacağım.?
?Memnun oldum. Birazdan bir toplantım var; toplantı başlamadan işlerimi toparlamam gerekiyor.?
gibi cümlelerden faydalanabiliriz.

Kısa sohbetlerin en önemli yararı, çalışanların birbirlerini iş dışındaki özellikleriyle de tanıma imkanını yaratmasıdır. Çalışma zamanımızın büyük bir bölümünü ayırmamak şartıyla, günde birkaç dakika kısa sohbet ortamları yaratarak kişilere ilgi göstermenin, böylece ?sosyal? ve ?ulaşılabilir? bir imaj yaratmanın ne zararı olabilir ki? Unutmayın: Gülümsemek, her sohbetin ve iletişimin anahtarıdır. Hoş sohbetler!

Yazan: Ahu Akar
Kaynak : insankaynaklari

Bu yazıyı bizimle ve sizlerle paylaşan SELİM ÖZDEMİR?e kendinigelistir.com ailesi olarak teşekkür ediyoruz.

Yazar byadmin under Filed under Genel Yorumlar Yorum Yok »

02nd Oca 2012

Bisade yeni wordpress teması

Merhaba Sorbize okuyucuları. Bu yazımda sizinle bir haftalık uğraşlar sonucunda ortaya çıkardığım bir temayı paylaşacağım. Tema ismi: BiSade. Çünkü gerçekten çok sade bir tema oldu. Hız ve basitliği en ön plana alınca böyle bir şey çıktı ortaya. Temamızda yedi ana renk bulunmakta. Bu renklerden az sonra bahsedeceğim. Diğer özellikleri ise, admin panelinden değiştirilebilir bir kaç fonksiyon. Yazıtipi, tema rengi, yan menüdeki ikonların linkleri ve logo stili gibi…

Hemen Temayı Anlatmaya Başlayalım:

Temamız capcanlı 7 renkten oluşmaktadır:

Renk seçenekleri:

- Mavi
- Yeşil
- Kırmızı
- Turkuaz
- Turuncu
- Pembe
- Siyah

BiSade Teması Özellikleri:

+ Öncelikle şunu açıklayayım arkadaşlar. Bu temamızda sadelik ve hız ön planda.

+ Temada olabildiğince çok az resim kullanmaya özen gösterdik. Bu sayede temamızı olabilecek en sade ve hızlı hale getirdik.

+ Adsense ve makale siteleri için fazlasıyla uygun.

+ Yazılara “resim” özel alanıyla kolayca küçük resim (thumb) ekleyebilirsiniz. Eğer küçük resim eklenmezse hataya yol açacak cinsten kenarlık v.b bir şey görünmemektedir. Yani thumbsuz da kullanabilirsiniz.

+ Logo’yu ister text biçiminde isterseniz resim biçimimde ayarlayabilirsiniz. Text ve resim ayalarını Admin Panelini > Görünüm > BiSade Ayarları bölümünden yapabilirsiniz.

+ Tema 7 renkten oluşmaktadır. Renk değişikliğini kolayca BiSade Ayarları bölümünden yapabilirsiniz.

+ İsterseniz temanın yazı tipini değiştirebilir ve sizin için seçtiğimiz 9 adet yazı tipinden biri yapabilirsiniz. Yazı tipi değişikliğini BiSade Ayarları bölümünden yapabilirsiniz.

+ Sağ menüdeki sosyal ikonların adreslerini yine BiSade Ayarları bölümünden kolaylıkla değiştirebilirsiniz.

Şifre: http://wmaraci.com

Önizlemeİndir

Yazar byadmin under Filed under Genel Yorumlar Yorum Yok »

21st Ara 2011

Xsesli Sohbet Odaları

Xsesli sohbet odaları görüntülü chat sitesi…
Kameralı sohbet edebileceğiniz erotik cinsel odalarda bayanların ateşli showları ve sex görüntülerini izleyebileceğiniz odalarda sohbet ettiğinizi ?

Kamerada bayanlarla karşılıklı sex show yapmak ve sesli sex sohbet etmek için sohbet giriş resmine tıklayarak kameralı sex odalarında eğlenebilecek bayanların soyunduğu odalada görüntüleri izleyebileceksiniz.

Yazar byadmin under Filed under Kameralı Sohbet, Sohbet Siteleri Yorumlar Yorum Yok »

21st Ara 2011

Xsesli.net Güncellendi sonunda

Merhabalar arkadaşlar uzun zamandır googlede cezalı durumda olan xsesli.net cinsel sohbet sitemiz sonunda googlede ilk sayfada çıktı! Kameralı cinsel sohbet sitesi olan xsesli sitesi googlede ceza aldığında domainimizin üzerinden prim yapmaya çalışan ve kendini bir hal sanan webmastır arkadaşlarımız fazla sevince gerek yok.

Hızlı koşan atın … seyrek düşermiş. Kameralı sohbet odalarında eğlenmek cinsel sohbetler etmek için sohbet giriş resmine tıklayarak xsesli serbest sohbet odalarına bağlanabilirsiniz hemen.

Yazar byadmin under Filed under Kameralı Sohbet, SesliSex, Sohbet Siteleri Yorumlar Yorum Yok »

21st Ara 2011

Merhaba dünya!

WordPress’e hoş geldiniz. Bu sizin ilk yazınız. Bu yazıyı düzenleyin ya da silin. Sonra blog dünyasına adım atın!

Yazar byadmin under Filed under Genel Yorumlar Yorum Yok »